1، کتنے مشق سے پہلے، کافی گرمی کا آغاز کرنا چاہتا ہے، اس طرح نہ صرف کھیلوں کی چوٹ سے بچ سکتی ہے، وزن کم کرنے کے اثر میں بھی اضافہ ہوسکتا ہے.
2، سائکلنگ پوزیشن کے حق، غلط کرنسی، نہ صرف پتلی ٹانگ نہیں، پتلی پیٹ، جیسے وزن میں کمی کی وجہ سے، جسم کو بھی نقصان پہنچ سکتا ہے.
3، مؤثر جلانے چربی شروع کرنے کے لئے 30 منٹ تک پہنچنے کے لئے موٹر سائیکل کا وقت کتنا!
4، کتائی کے بعد مشق، جسم کے پٹھوں کے مختلف حصوں پر کام کرنا چاہتے ہیں آرام دہ اور پرسکون، اور مساج.
