جم میں مزید آرام دہ اور پرسکون محسوس کرنے کے لئے 5 تجاویز
ارے، ہم اسے حاصل کرتے ہیں. جمہوریت خطرناک ہوسکتی ہے. لیکن اپنے 'جم جٹروں' کو اپنی فٹنس کے اہداف کو پورا کرنے سے باز رکھنا مت چھوڑیں. پسینے کے جم بکریوں کی بڑی بھیڑ کے ذریعہ واؤ، اور اپنے آپ کو پسینے کو توڑنے کے لئے تیار ہو.
مزید: 8 اعتماد کو فروغ دینے کے لئے حکمت عملی
ہم نے جمہوریہ جمہوریہ کو اعتماد کو محسوس کرنے کے لۓ اس کے اوپر ترین تجاویز حاصل کرنے کے لئے بین الاقوامی فٹنس انفیکشنر اور فٹ جسم کے رہنما خالق انینا وکٹوریہ سے مشورہ کیا. وکٹوریہ، جس نے حال ہی میں ٹریمف کی طرف سے ٹریٹریشن کے ساتھ شراکت داری کی ہے، یہ آپ کو یاد دلانے کے لئے ہے کہ آپ کو حوصلہ افزائی نہیں کرنا چاہئے.
وکٹوریہ کا کہنا ہے کہ "آپ، جو کچھ بھی کسی اور کے طور پر، مستحق ہیں". تو آپ کے dumbbells پکڑو اور منتقل کرنے کے لئے. اس ورزش کو کچلنے کا وقت ہے.
آپ پر توجہ مرکوز کریں
وکٹوریہ کا کہنا ہے کہ "جم پر جا رہا ہے جب آپ سب دوسرے لوگوں کے بارے میں سوچ رہے ہیں جب آپ کو نیک رینج ہوسکتا ہے." "لیکن آپ وہاں ہیں آپ کے لئے، ان کے لئے نہیں. جب آپ جم میں جاتے ہیں تو، کچھ ہی ہیڈ فون میں پاپ، آپ کے پسندیدہ پلے لسٹ پر ڈالتے ہیں اور زون میں جاتے ہیں."
مزید: آپ کی روح اور آپ کے ورزش کو نظر انداز کریں گے
ناگزیر محسوس اچھی
وکٹوریہ کا کہنا ہے کہ "آپ کو آرام دہ اور پرسکون ہونے کی ضرورت ہے." "یہ سفر تبدیلی کی ضرورت ہے، اسے ترقی کی ضرورت ہوتی ہے، اور اس سے آپ کو ایسی چیزوں کی کوشش کرنے کی ضرورت ہوتی ہے جو آپ نے پہلے کبھی نہیں کیا ہے اور جو چیز آپ کو اچھی نہیں ہو گی."
مزید: آپ کے اسپائننگ ورزش سے زیادہ تر کیسے حاصل کریں
"انہوں نے مزید کہا کہ" میں نے حال ہی میں ایک حملے کی چیلنج کے ایک حصے کے طور پر 'حملہ کورس' کیا. "میں واقعی میں پریشان تھا کیونکہ میں کبھی کبھی اس جسمانی طور پر مشکل سے کچھ نہیں کر سکا تھا. لیکن میں نے ترک نہیں کیا، اور بعد میں مجھے حیرت انگیز محسوس ہوا! میں نے شروع کر دیا اور دیکھو کہ میں اب ذہنی طور پر اور جسمانی طور پر کتنی طاقتور ہوں. آپ کو بھی طاقتور محسوس ہوگی جب آپ اپنے آرام کے زون سے باہر چیلنجوں کو فتح دیتے ہیں. "
بڑی تصویر پر توجہ مرکوز کریں
وکٹوریہ کا کہنا ہے کہ "کچھ دن آپ دوسروں سے زیادہ اعتماد محسوس کر سکتے ہیں، اور یہ ٹھیک ہے." "اگر آپ کو دن سے دور رہنا پڑتا ہے اور آپ کے کام کی طرف سے یا آپ کے ارد گرد ان لوگوں کو بھی خوفزدہ محسوس ہوتا ہے تو، بڑی تصویر پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں اور اپنے راستے میں کچھ بھی نہیں کھڑے ہونے کی کوشش کریں."
مزید: 5 سوالات جو آپ کے لئے بہترین ورزش تلاش کریں گے
"اگر آپ ہمیشہ معمول سے اعصابی، پریشانی، یا کم اعتماد محسوس کر رہے ہیں، تو اپنے آپ کو سوچنے کی کوشش کریں گے، 'ایک سال میں، یہ لمحہ مجھ سے نکل جائے گا؟' "یہ نہیں کرے گا، اور اس وقت ضروری ہے کہ اس وقت آسان نہیں ہوسکتا ہے، اس دماغ پر توجہ مرکوز کرنے میں آپ کی مدد سے آپ کی راہ میں تھوڑی سی چیزیں کھڑے ہونے میں زیادہ توجہ ملے گی."
ایک خوبصورت اور مددگار کار ورزش تنظیم پر پھینک دیں
وکٹوریہ کا کہنا ہے کہ "جی ہاں، خوبصورت کپڑے آپ کو محنت کرنے میں مدد ملتی ہے." "سب سے پہلے اور سب سے اہم، میں ایک سپورٹ کھیلوں کی چولی کی تلاش کرتا ہوں. یہ ضروری ہے کہ نہ صرف یہ آپ کے ورزش کے معمولوں کے ذریعے دینے کے قابل ہو، لیکن پوسٹلیکل ہیلتھ کے لئے بھی اہم ہے. دوسرا، میں ایک فعال لباس کی تلاش کرتا ہوں، میں اعتماد محسوس کر سکتا ہوں. میں، اور یہ خوبصورت ہونا ضروری ہے! "
مزید: 11 لیگنگ آپ کے یوگا بہاؤ کو مسکرا دیں
انہوں نے نوٹ کیا کہ "حالیہ برسوں میں اتلی سطح کو دوسرے سطح پر لے لیا گیا ہے، ایک کھیلوں کی چولی اب صرف ایک کھیلی چولی نہیں ہے، یہ ایک فیشن بیان ہے." "میرا پسندیدہ Triaction سٹائل ہائبرڈ لائٹ ہے، یہ سپر پیارا، آرام دہ اور پرسکون اور ناقابل یقین حد تک مددگار ہے. میں اسے اپنی پسندیدہ نظر کے لئے اعلی waisted پتلون کے ساتھ جوڑتا ہوں."
آخری لیکن کم سے کم، دوست کے ساتھ مل کر شریک نہیں
وکٹوریہ کا کہنا ہے کہ "یہ آپ کے ورزش کو کچلنے کے لئے بہت آسان ہے اور اس علاقے میں حاصل کرنے کے لۓ جب آپ کے ساتھ ساتھ ساتھ کرنے کے لۓ اخلاقی حمایت ہے."
مزید: آپ ساتھی کے ساتھ چلتے ہیں 7 وجوہات
انہوں نے مزید کہا کہ "ٹیم ٹریٹریشن کا حصہ بننے اور اپنے ٹیموں کے ساتھ کام کرنا ایک ناقابل یقین حد تک حوصلہ افزا تجربہ تھا." "ہم میں سے ہر ایک مختلف ثقافتوں، مختلف پس منظروں سے آیا اور مختلف تجربات رکھتے ہیں، لیکن یہ دیکھتے ہیں کہ وہ کس طرح مضبوط ہیں اور ہم نے ایک دوسرے کی مدد کی ہے کہ ہم اپنے انفرادی اہداف کو پورا کریں، مجھے حوصلہ افزائی کریں گے. اس کے علاوہ شراکت دار بھی اس بات کا یقین ہے کہ آپ جیمز پر جائیں اور چیک کریں کہ آپ کیسے کر رہے ہیں. "