کیا کروسورس کام پٹھوں کیبل کرتے ہیں؟
باقاعدگی سے کیبل مشینوں کے برعکس کیبل کروسورس بالکل مختلف کام کرتے ہیں اور زیادہ تر سینے پٹھوں کو کام کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ۔ کیا وہ کام سینے میں پٹھوں مختلف صارف انجام دے رہا ہے مشق پر منحصر ہے ۔
کیبل کروسسوور مشین عام طور پر کیبل گھرنی مشینیں جو مخالف ایک دوسرے صارف کو ان کے درمیان کھڑا ہونا اہل بنا رہا ہے کا ایک سیٹ ہے ۔ کو کندھے کے جوڑوں تمام کیبل کروسور مشین کا استعمال کرتے وقت منتقل کرتا ہے ہے.
باقاعدہ/معیاری کروسورس کر رہے، مشین pulleys کندھے کی سطح یا اعلی سطح پر عام طور پر رکھا جاتا ہے، اور ایک ان کے ہاتھ باہر پھیلا ہوا ہے اور ہر طرف D ہینڈل ڈالی اور ان کے ہاتھ ایک دوسرے کی طرف ھیںچتی ہے ۔
اس تحریک کے اختتام پر، صارف ان کے ہاتھ ایک دوسرے پر عبور X کا قیام ہے ۔ وہ پھر واپس اپنی عمومی پوزیشن پر الگ پھیل گئی اور پرورش ہاتھوں کے ساتھ جائیں ۔ جو ایک جمہوریہ کیا جا رہا ہے ۔
معیاری کروسور مشقوں، میں سینے میں مرکزی پٹھوں استعمال ہیں، عضلات, پٹھوں ھنسلی کے قریب سٹرنال سروں پیکٹرالاس میں میجر اور پٹھوں کے کندھوں کے سامنے بھی استعمال ہیں ۔
اوپری بازو پٹھوں اور كلائى پٹھوں کی تحریک کو مستحکم کرنے کے لئے استعمال ہوتے ہیں اور نتیجے کے طور پر وہ بھی مضبوط ہیں ۔ ایک اعلی سطحی گھرنی نظام اہداف پٹھوں کے کم والے حصے میں سٹرنال پ اور ایک متوسط گھرنی نظام عضلات پیکٹرال علاقے میں کام کرتا ہے ۔