فوائد: مؤثر طریقے سے جسم کیلوری کو جلانے میں مدد کر سکتے ہیں؛ ٹخنوں کے دباؤ کو کم کرنا، اس وجہ سے دوسرے ایروبک مشینوں کے مقابلے میں ایک اعلی سیکورٹی ہے، اسٹیشنری موٹر سائیکل کو چھوٹے ٹانگوں کی شکل بہتر بناتا ہے.
حدود: تربیت کے طریقوں سنگل ہیں؛ اوپری حلقوں کے کسی بھی مشق میں مشق نہیں تھی.
خلاصہ: فارم، بور کی طرف اشارہ.
روونگ مشین
فوائد: آپ کے تمام عضلات کو ایک بہت اچھا مشق بنا سکتا ہے؛ دلچسپی بہت مضبوط ہے.
حدود: اس کے ساتھ واقف بننے اور مناسب تکنیکوں کے مالک بننے کے لئے کچھ وقت لگتا ہے؛ خراب مزاحمت کے قاعدہ سے پٹھوں کی کشیدگی کا امکان ہے. مزاحمت کی تربیت کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے توجہ رکھنا ضروری ہے. دوسرے ایروبک آلات سے، ایک علاقے میں بڑے پیمانے پر شامل ہوتا ہے.
خلاصہ: مہارت کو سمجھنا آسان نہیں ہے.
یلڈیڈیکل مشین
فوائد: چلنے کے لئے، سیڑھیاں چڑھنے، سائیکلنگ اور سکینگ اور کئی دوسرے کھیلوں کے ساتھ ساتھ مل کر مل کر. اوپری اور نچلے انگوٹھوں کے تعاون کو استعمال کر سکتے ہیں. جوڑوں پر ورزش کا دباؤ، جوان اور پرانے کھیلوں کا سامان ہے. کم شور
حدود: ٹانگ کی تحریک کا راستہ اور راستے میں، بعض پابندیاں موجود ہیں.
خلاصہ: کم انتہا پسندی کی حدوں کے ساتھ.