صحت کا حل کیسے رکھتا ہے
تو، آپ اس مجسمے کا حصہ کیسے بچنے سے بچتے ہیں؟ سٹراوا کچھ تجاویز پیش کرتا ہے.
سماجی اجزاء شامل کریں
ایک فٹنس کلب میں شمولیت ممکن ہے کہ آپ کے کام کے لۓ سب سے آسان طریقہ ہے. جم رکنیت کے ساتھ ایتھلیٹس اسٹراوا پر تین بار زیادہ فعال ہیں جو ان میں اکیلے جاتے ہیں.
یا، کہیں بھی آپ پسند کرتے ہیں کسی گروپ کے ساتھ مشق کریں. سٹراوا کے مطابق، دوست 21 فیصد تک پہنچ جاتے ہیں اور 10 سے زائد عرصے تک کاموں کو دھکا دیتے ہیں.
ایک مقصد مقرر کریں
آپ پہلے سے ہی یہ جانتے ہیں، لیکن سٹراوا کا ڈیٹا اس کا بیک اپ ہے. سماجی نیٹ ورکنگ پلیٹ فارم کے ذریعہ اہداف قائم کرنے والے ایک قابل ذکر 94 فیصد کھلاڑیوں نے بھی نو ماہ بعد بھی فعال کیا تھا.
اسے ملا دو
ہم کام کرنے کے لئے آتا ہے جب ہم جانتے ہیں یا اچھا ہو کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں. لیکن یہ ہمیشہ ٹھوس فٹنس کے معمول کے مطابق مطابقت رکھتا ہے. ایسا لگتا ہے کہ مختلف قسم کی رفتار چمکتی ہے. سترا سرگرمی دوگنا سے زیادہ اپ لوڈ کرتا ہے جب کھلاڑیوں نے اپنے کاموں کو تبدیل کیا.
تنوع کے لئے انڈور سرگرمیاں شامل کرنے پر غور کریں. گزشتہ تین سالوں میں 323 فیصد زیادہ سرگرمیوں نے اسٹوور کھلاڑیوں کو بھیجا جو کھلاڑیوں نے مقابلے میں چلائی یا سواری کی سرگرمیوں کا مقابلہ کیا.
مزید انڈور کا کام کرنا چاہتے ہیں؟ آپ کو خوش آمدید: یہ موسم سرما ہے. اب وہاں جاؤ کوئی وقت نہیں ہے.
